第86章 《记录篇12．08》【刷剧血脂营】——吃瓜蒙主（1/5）
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【12月08日】周一 | 打卡第43 天
【晨间数据站】：
排大小便后体重：56.
35kg（有时候不能吃太少，不拉粑粑反而重。
昨天愉快地吃了面，早上反而轻了呢~）
bmI：56.
35\/（1.
62*1.
62）≈21.
47
| 腰围：71cm | 腹围：74cm | 臀围：93cm | 腰臀比：71\/93≈0.
76
| 左大腿围：52.
5cm | 右大腿围：53.
5cm| 左小腿围：33cm| 右小腿围：33.
5cm
【睡眠】：昨晚上 脑袋身体疯狂出汗，不得不用自己的手给脑袋温暖才能睡一会醒一会儿
【心情】：内心比较凌乱，关于找工作的事情，是时候需要好好思考，分析一波了~
【人体水库蓄水量】：1500ml（今天安排了2大杯，我知道，是不够的，明天多整点好吧~）
【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民，有一小队扎堆的小朋友粘厕了！
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【今日三餐记】：进食时间：12:00—20:00《遵循16+8法则啦~》
每天起床后，喝一杯温热的白开水
早餐+午餐：【拌饭，青菜+胡萝卜+溏心蛋+香菇+玉米粒+海苔肉松碎+白米饭】（好多天没吃了，还是想念这种预制饭嘛～）
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
青菜是碎粒，份量很少，先吃了两口嚼嚼嚼，垫一下。
把溏心蛋分成很多小块，按照青菜+白米饭+溏心蛋，香菇+白米饭+溏心蛋，胡萝卜+白米饭+溏心蛋，玉米粒+白米饭，海苔肉松碎+白米饭的顺序吃，最后白米饭只剩了一点点（并没有搅拌在一起，而是分部分吃的）
进食时间：12:00—12:25
插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！
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