养生能延缓衰老（4/7）
原来自己这半辈子，完美避开了所有健康选项，硬生生把自己活成了反面教材。
如果把他的身体比作一辆车，发动机早就过热了，机油没换了，轮胎气压不足，油箱里灌的还是劣质汽油。
这样的车还能开上路，简直是个奇迹。
光看不动手那是纸上谈兵。
老秦决定给自己来个系统重装。
第一步，搞定法于阴阳。
第二天一早天刚蒙蒙亮，老秦硬生生把自己从床上拔了起来。
凤姨吓得以为他梦游了：老秦，你魔怔了？
这才五点半！
顺应阳气老秦一边套衣服一边振振有词，太阳上班我上班，太阳下班我下班！
早上阳气生发，我得起来接住它！
凤姨翻了个白眼：你昨天还说自己是文盲，今天就引经据典了？
老秦不理她，冲下楼溜达到小区花园。
晨光熹微，空气里全是草木清香。
他学着旁边大爷的样子双臂像鸟翅膀一样张开深呼吸。
刚开始觉得傻里傻气，但几分钟后一股暖流从丹田升起，整个人像被重新激活了一样。
他忽然明白了中医说的——不是玄学，就是早上空气清新、负氧离子多，深呼吸促进血液循环，大脑供氧充足，自然就精神了。
晚上九点老秦准时上演消失术，钻进卧室。
凤姨在外面敲锣打鼓看电视，他硬是塞着耳塞闭目养神。
坚持了几天，睡眠质量直线飙升。
以前夜里总要醒两三次，做梦都在跟人吵架；现在一觉睡到大天亮，醒来神清气爽。
他后来才知道，中医讲亥时（21:00-23:00）三焦经当令，这个时候入睡三焦通畅，百脉得以休养生息。
他无意中踩准了这个点，等于给身体按下了一键修复键。
第二步，落实食饮有节。
周末家庭聚餐，老秦端起酒杯准备倒酒，手悬在半空突然停住了。
儿子一脸懵：爸，咋了？
今天戒严啊？
以后这酒啊，就是个调味品，不能当水喝了。
老秦把酒杯推开，酒性辛热助湿生热，我本身就是痰湿体质，再喝就是往火堆里浇油。
以后吃饭，七分饱就撤。
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