要顺应四时（3/6）
昌哥为了赶稿，连续熬了三个通宵。
加上春天南昌的天气忽冷忽热，他一会儿嫌热脱了外套，一会儿下雨又忘了加衣，结果悲剧了——不仅嘴里长了满嘴的溃疡，还便秘了整整一个星期。
昌哥急了，跑到药店买了一堆下火药，牛黄解毒片、黄连上清丸，一把一把地往嘴里塞。
结果火没下去，反倒拉得腿都软了。
他又去找周大夫。
周大夫一看他的舌头，舌尖红得像草莓，舌苔却白厚腻，忍不住乐了：“你这是典型的‘火上浇油’，还‘雪上加霜’。”
“周大夫，我都吃下火药了，怎么还越来越严重？”昌哥欲哭无泪。
周大夫耐心解释：“春天是万物生发的季节，自然界阳气开始升腾，这叫‘春生’。
人体的阳气也从内脏向外走，这时候你的肝气特别旺盛。
肝属木，木旺就容易克脾土，所以春天人的脾胃最容易虚弱。
你本来就熬夜伤了肝阴，现在又乱吃寒凉的下火药，直接把脾胃给败坏了。”
“那咋办啊？”昌哥捂着肚子，“我这视频还要更新呢，总不能一直这样吧？”
“春夏养阳，你知道吗？”周大夫说，“春天要顺着阳气生发的势头，早睡早起，多去户外走走，让身体的阳气顺畅地升发出来。
但你不能熬夜，熬夜就是在耗散阳气。
还有，春天要少吃酸，多吃甘甜的食物来养脾，比如红枣、山药、小米粥。
你天天吃外卖，重油重辣，脾胃能好吗？”
昌哥若有所思地点头。
周大夫接着说：“到了夏天，那就更要注意了。
夏天的阳气达到顶峰，万物都在疯长，这叫‘夏长’。
人也要跟着‘长’，但这个长不是让你去瞎折腾，而是要让阳气在体表充分舒展。
夏天本来就应该出点汗，把体内的浊气排出去。
可你们现在的人呢？
恨不得一天二十四小时躲在空调房里，喝着冰镇可乐，把阳气生生憋回去。
这就叫‘逆夏气’。”
“那夏天正确的打开方式是啥？”昌哥掏出手机开始记笔记。
“夏天作息应该是‘夜卧早起，无厌于日’。”周大夫说，“晚上可以稍微晚点睡，但早上要早起。
别怕晒太阳，上午十点前的太阳最养人。
空调别开太低，二十六度就行，而且千万别对着风口吹。
饮食上要吃点姜，俗话说‘冬吃萝卜夏吃姜’，姜能温中散寒，帮你把体内的寒气逼出来。”
昌哥听得热血沸腾，感觉自己以前简直是在自杀式养生。
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