古风故事集

待丹田气足如火，乃意引此热流，过会阴（海底），沿尾闾（脊椎末端）上行。

此为第一关“尾闾关”，最是难通，若气滞不行，可微提肛门（撮谷道）助之。

气过尾闾，夹脊（背部正中）为第二关。

此处骨节密布，须猛吸一口气，以意念束气成锥，奋力冲开。

过关时脊背剧痛如折，慎勿惊慌。

再过“玉枕关”（后脑枕骨下），此为第三关，最为险要。

气至此常遇阻，鼻中自鸣，脑中如雷。

此时不可强行，须微低头，以意引气绕头而走，自颊车（下颌角）潜入。

三关既过，气沿头顶百会，下经印堂、鼻梁、人中，渡“鹊桥”（舌抵上颚所搭之桥），下重楼（喉咙），入膻中，终归丹田。

此为一转小周天。

初行如蚁爬，次行如水流，再行如风驰。

昼夜不息，行满三千六百转，则任督如环，永无阻滞，百病不侵。

第八章 大周天·十二正经

小周天通，只算入门。

更须通达十二正经，以应脏腑。

· 手三阴（肺、心、包）自胸走手；

· 手三阳（大肠、小肠、三焦）自手走头；

· 足三阳（胃、胆、膀胱）自头走足；

· 足三阴（脾、肝、肾）自足走腹。

每日子时（胆经）、丑时（肝经）、寅时（肺经）、卯时（大肠经）、辰时（胃经）、巳时（脾经）、午时（心经）、未时（小肠经）、申时（膀胱经）、酉时（肾经）、戌时（心包经）、亥时（三焦经）。

欲通大周天，须按时辰引导。

如寅时，正是肺经当令，面朝西方（肺属金，西方白虎之位），以意念引丹田之气，上走中府、云门，沿臂内前缘下行至少商穴。

十二经次第引之，每一经行九息。

周而复始，气感遍体，如春雨润泽枯木。

第九章 奇经八脉别法

除任督外，尚有冲脉、带脉、阴维、阳维、阴跷、阳跷。

此六脉为“湖泽”，蓄溢十二经之气血。

带脉如腰带，环腰一周。

以手掌搓热，日夜摩带脉三十六圈，可束腰固肾，去腹中赘肉，练拳时腰马合一。

冲脉起于气街，上至咽喉。

其气猛烈，名曰“血海”。

女子练此，可调月信；男子练此，可壮阴茎。

以意念引气自会阴而上，过肚脐，直冲膻中，复散于四肢。

此为“血勇”之根，冲脉旺者，血战不退。

阴阳二跷，主一身之动转。

足下轻功，全赖二跷。

练法：每日清晨，以足尖点地，快速提踵落踵百次，觉内踝下（照海、申脉）发热，则跷脉通矣。

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卷四·拳掌器械篇
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