神奇的自愈力（4/7）
他长期高强度训练，呼吸系统长期处于疲劳状态。
难怪最近总觉得胸闷气短，林浩嘀咕，我还以为是训练量不够，原来是缺氧。
第三条：细胞营养不均。
林浩对蛋白质的摄入精确到克，但其他营养素呢？
维生素？
矿物质？
纤维素？
水？
他从来没认真关注过。
过年期间饮食更是单一——鸡鸭鱼肉轮番轰炸，蔬菜几乎为零，吃得自己都快变成一只行走的腊肉了。
难怪最近掉头发。
他摸了摸日渐稀疏的发际线，悲从中来。
第四条：组织细胞缺水。
林浩平时喝水全靠奶茶和咖啡。
白开水？
那玩意儿有什么味道？
过年期间更是啤酒饮料不离手，一口白水都没喝过。
李时珍在《本草纲目》里说药补不如食补，食补不如水补，水是百药之王。
组织细胞的一切新陈代谢都离不开水，缺水就意味着细胞无法获得充分营养，也无法及时排出代谢废物和毒素。
我这不是在养生，我这是在养蛊。
林浩痛心疾首。
第五条：微循环不畅。
久坐、缺乏运动多样性、长期保持同一姿势——这些都是微循环的大敌。
过年期间林浩更是变本加厉——连续七天窝在沙发上刷手机、打游戏、看电视，连吃饭都懒得动弹。
完了，林浩长叹一声，五条全中，五杀。
过年硬是把身体作垮了。
第二天，林浩退烧了。
不是因为吃了抗生素——他压根没去拿药。
他把处方单夹在书里，决定用自己的方式验证自愈力到底有多强。
当然，他没有傻到完全硬扛，而是针对五大要素逐一击破。
第一步：排毒。
林浩花了三天戒掉所有大鱼大肉、啤酒饮料和零食。
他跑到菜市场买了一堆新鲜蔬菜——芹菜、菠菜、胡萝卜、冬瓜、苦瓜——还有黑木耳、海带这些有助于清理肠道和血液毒素的食物。
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